ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
בתכלאס, מה ההבדל?
שניהם הרי 40 דקות של אירובי רק שאחד מהם מחולק והשני ברצף. הקטע של "הגוף מתחיל לשרוף שומן אחרי X דקות של פעילות" הוא בולשיט אחד גדול. השאלה היא האם יש איזשהן השפעות לפעילות ממושכת והאם היא עדיפה? בעיקרון מה שנראה לי שפשוט בפעילות ממושכת מגיעים לדופק גבוה נגיד אחרי 3 דקות ואז יש את ה37 דק' על דופק גבוה, בעוד שב10 דק' למשל מגיעים לדופק גבוה אחרי 3 דק' ואז יש רק 7 דק' עם דופק גבוה, ככה שבשיקלול בסופו של דבר עושים פחות זמן אירובי עם דופק גבוה, ובגלל זה נראה לי שעדיף את ה1X40.
אז תכלאס, מה ההבדל?
תודה ושיהיה יום מענג לכולם  |
1X40 יקח פחות זמן להתאושש ופחות זמן לבצע
אבל אתה באמת צודק בנושא , אם המטרה היחידה שלך היא שריפת קלוריות אז ה10X4 טוב יותר
אגב , EPOC(מוגבר) זה לא "ה" דבר יש לזה מלא חסרונות