אשכול: Bmr
צפיה בהודעה בודדת
ישן 06-07-07, 11:56   #1
DarkGulis
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלDarkGulis
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 1,222
ברירת מחדל Bmr
לפי הBMR שלי אני שורף 1780 קלוריות במנוחה...אני מכפיל את זה ב1.2 ויוצא 2084...
עכשיו על מנת לחטב אני צריך להיות בגרעות קלורי של 500 קלוריות...ז"א אם אני מוסיף אירובי יוצא שאני שורף בערך 2500 קלוריות ז"א שאני צריך לאכול 2000 קלוריות ביום?
__________________
DarkGulis מנותק   הגב עם ציטוט