max-ot זאת תוכנית שגם אותי עניינה בעבר.
אבל החיסרון בה זה שבתוכנית המקורית העבודה מתבצעת על כל שריר רק פעם אחת בשבוע.
וגם שטווח החזרות בכל התרגילים הוא קבוע ונע בין4 ל6 חזרות לכשל.
בספר של התוכנית מופיע בסוף אפשרות נוספת לביצוע התוכנית כדי להדגיש כל שבוע קבוצת שרירים מסויימת על ידי הוספת אימון נוסף באותו שבוע לקבוצת שרירים מסויימת.
בקשר לDoggcrapp Training זאת תוכנית שמשלבת מתיחות בצורה מיוחדת תוך כדי האימון.
ואם מישהו יודע איך היא מתנהלת אז בבקשה שיוסיף אותה לשירשור כי נסיתי לקרוא בפורום של התוכנית ולא הבנתי מי נגד מי.
__________________
גם אני חבר מרוצה בישראלבאדי...
|