[dstyle]

אני שימרתי באימוני שימור את המאסה שלי(ואף עליתי כמה קילוגרמים) עם אימון אחד בשבוע בלבד במשך חצי שנה בערך...הטונוס לא היה אבל עכשיו חזרתי להתאמן כמו שצריך ויאלה מקווה להראות טוב מתמיד...למרות שבחצי שנה הזו עליתי מעט באחוזי שומן אבל לא נורא,יהיה טוב.מסה נשמרת לאורך זמן אם המאזן הקלורי חיובי ויש אימונים סבירים מדי פעם