[Mr.Olimpia]

פורסם במקור על ידי eyalamzleg

סבבה אני עושה נסיון אני מפסיק לאמן חזה עליון מקווה שזה לא אותו עיקרון כמו הגב גם אני לא מיתאמן הגב תחתון שלי מיתפתח

ממממ תעשה דחיקת מוט בשקיבה בשיפוע שלילי ואחרכך דחיקה עם דאמבלים..
תשלים תפער מהר