ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Cowboy187
ממש ממש לא .
נניח ומדובר באדם בעל כושר של 10 ק"מ ב50 דקות . (12 קמ"ש).
אם יום אחד הוא ירוץ על סביבות 13.3 קמ"ש, ויסיים תוך 45 דק', הריצה תתנהל קרוב יותר לסף האנאירובי (מבחינת דופק), הגוף (השרירים התאים וכו') יצרוך פחות חמצן = שורף פחות קלוריות . |
אבל בדופק גבוה יותר אתה שורף יותר קלוריות לדקה. חוץ מזה, אם זה מאוד עצים אז יש גם צריכה קלוריות שלאחר המאמץ (EPOC), גם היא נחשבת.