ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי pohdem
תיראה זה התוכנית שהוא נתן לי לגב..
מתח - רחב לפנים 8x3
פולי עליון רחב לאחור 10x4
פול הובר בשכיבה כנגד משקולת בודדה 12x4
טרפזים - הרמת כתפיים לאוזניים 10x2
|
נו ו...?? איזה תוכנית אתה עושה?? AB? ABC? כמה זמן אתה מתאמן, מתחיל ??מתקדם??