שאלה על כמה קבוצות שרירים בידיים
הכוונה שלי היא שיש בביספס שני ראשים,בטרייספס שלושה ראשים.
עכשיו ממה שהבנתי כשאני עובד אימון של טרייספס,דחיקת מוט מתרכזת בשריר הארוך של הטרייספס ואילו פשיטה או פוש דאון מתרכז בראש הלטרלי? ושניהם בכללי גם על הראש השלישי לא? תקנו אותי אם משהו לא כשורה .
עכשיו הייתי רוצה לדעת גם על הראשים בבייספס איך זה הולך בתרגילים..
|