ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי pohdem
1. לא אמרתי שאתה לא מיקצועי בקשר לשאלות.. אלא עיצבן אותי שאתה מאוד שלילי בקשר לתמונות הגולשים...
2. בין רחב לאחור ולרחב לפנים.
3. ממ אז למה גיל אמר לי לעשות רחב לאחור?
|
אם גיל אמר אז תעשה את זה, אני באופן אישי נמנע מהתרגיל הזה
בין רחב לבין מאחור? במאחור אין לך את כל הטווח תנועה שיש לך במלפנים, מאחור הכתף האחורית עובדת יותר חזק (זה לא שהגב עובד פחות פשוט יהיה עומס גם על הכתף האחורית) מקרבי השכמות עובדים יותר במאחור. אני באופן אישי פולי עליון עושה רק צמוד לפנים.