[קולמן הפחדן]

פורסם במקור על ידי toxicity

חלבון מספיק 2 גרם לקילו. נתקעת? תוסיף עוד 60-70 פחמימות ועוד 10 גרם שומן. ככה אני עושה עובד מצויין

בעניין החלבון אני יודע!
פשוט חשבתי שאם אני כבר מוסיף קלוריות אז אני יוסיף אותם מהחלבון.

אז מה שאני צריך לעשות זה להוסיף יותר קלוריות מפחממות ושומן ?

זאת אומרת 50 אחוז פחממות ו50 אחוז שומן ?

250 קלורית מפחממות -250 קלוריות משומן ?

ובעצם לכל שאר הדברים שיש נניח בפחממות,טחינה אני מסתכל רק על הקלורית שיש לכפית ומוסיף וזהו ?
או שאני צריך גם להיסתכל על שאר הדברים שיש בטחינה ?