קלוריות
די כבר נשבר לי אני רוצה לעלות במסה ואני תקוע במקום ואני משקיע אני מתאמן ואני טוחן כל היום ואים לי חילוף חומרים מהיר פעם הייתי שמנמן ועדיין אני לא עולה אני שוקל 56 (ירדתי שני קילו!!!!!! בצקום לעלות) 1.64 אני חושב שאני חטוב ושיש טיפה מסה אני לא מקל אבל זה עדיין לא מספיק אז חישבתי במליון סוגי מחשבוני כמה קלוריות אני צריך לצרוך ביום וכל אחד נתן לי תוצאה אחרת מה אתם אומרים כמה קלוריות אני צריך (בן 13) כדי לעלות בערך 2.5-3.5 קילו בחודש
תודה מראש
|