ההבדל בהשלכות בתקופת מסה
אם אני צריך 3000 קלוריות ביום לתקופת מסה,
מה ההבדל אם אני צורך:
600 קלוריות מחלבון.
2000 קלוריות מפחמימות.
400 קלוריות משומן.
לבין:
600 קלוריות מחלבון.
1000 קלוריות מפחמימות.
1400 קלוריות משומן.
מה יהיו ההבדלים בצבירת מסת השריר והשומן ? הרי בשני התפריטים אני מספק כמות של 2 גרם חלבון לכל ק"ג גוף, ואותה כמות קלורית כוללת.
במה יתבטא ההבדל ?
|