כל כמה זמן אתם משנים תוכנית אימונים ?
אני אצטט מהאשכול האינפורמטיבי של עידן:
2. האימונים לא מגוונים.
עבודה עם בדיוק אותו תרגיל, בדיוק באותו אופן, מפסיקה להביא תועלת לרוב המתאמנים כעבור 3-6 שבועות. ברגע שהגוף התרגל לאופן הקבוע בו הוא עובד, אופן העבודה חייב להשתנות כדי להכריח את הגוף להתרגל מחדש.
כל כמה זמן אתם משנים את תוכנית האימונים שלכם והאם יש תרגילים שאתם משאירים תמיד ועושים באותו האופן בדיוק (לחיצת חזה? סקוואט?)
|