חחח גם אני ככה בפולי רחב אני עובד עם 60-65 קילו 8 חזרות ובקושי מצליח לעלות 5 מתח
ואני גובה 1.80 שוקל 76 על 13% שומן ככה, יכול להיות אחרי חיטוב אני יצליח לעשות יותר חזרות במתח
או שפשוט הדרך היחידה להשתפר במתח היא פשוט לעשות מתח?
ואני לא עובד עם רצואות