לא צריך לדייק על האחוז.
פשוט שהיחס יהיה פחות או יותר ככה.
תמיד כשאני מחשב תפריט,קודם כל אני הולך על 2 גרם חלבון פר קילו(+-)
ואז אני מחליט כמה אחוז חלבון בתפריט,שומן,צריך לפחות 0.7 פר קילו
השאר פחמימות
ככה משחק עם זה.
יש הרבה דרכים לסגור אחוזים לתפריט.
|