ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Hagai21
שבת שלום לכולם,
אני בן 21, משרת כקצין בצבא.
בתקופת הצבא זנחתי את נושא האימונים ופיתוח הגוף עקב השגרה השוחקת בתפקיד וחוסר הזמן להתאמן.
בעוד כחודש אני מיועד לעבור לתפקיד חדש ובו אמצא כמעט בכל סוף שבוע בבית (חמישי-ראשון). חשבתי להתחיל להתאמן בתקופה זו אך איני יודע אם אוכל להגיע לתוצאות מאימון של פעמיים בשבוע -
חמישי ערב ושישי בוקר (מטרתי היא פיתוח מסת שריר ועלייה כללית במשקל).
בנוסף אציין שמבנה גופי רזה ולכן אצטרך להקפיד על תפריט נוקשה אותו קשה יותר להשיג בצבא (וכמובן שיש פחות זמן להתעסק בכך).
מה דעתכם? האם אוכל להרכיב תוכנית אימונים של פעמיים בשבוע (יום אחרי יום) ולהגיע לתוצאות סבירות?
|
אממ סביר להניח שלא ממש. לראות תוצאות יפות וסבירות צריך להתאמן כ-3 פעמים בשבוע באופן שוטף. אולי פעמיים יחשלו אותך מעט אבל אני לא מאמין שיותר מזה...
תבדוק אם במקום החדש יש חדר כושר בהנחה שזה בסיס גדול, אם לא, הייתי ממליץ על תרגילי פק"לים