ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
אם המאסה באה משומן אז היא לא שווה כלום, תאמין לי.
במקומך הייתי מחטב ל12% ונשאר שם תקופה די ארוכה (בערך 3 שבועות) ורק אז מתחיל מסה נקיה ככל האפשר, עם עדיפות לקארב-סייקלינג. אם תעשה מסה מלוכלת ישר אחרי שתחטב ל13 אחוז אתה פשוט תשמין בחזרה ובסוף יהיה לך פחות שריר ממה שהתחלת ויותר שומן
|
האמת שאני מכוון למסה נקיה, ולא מלוכלכת. מה שרשמת למעלה זה בפחות או יותר מה שאני מתכוון לעשות. תודה בכל מקרה
