ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי yoni
תנסה להצמיד מרפקים לגוף כמה שיותר בתרגילים כי יכול להיות שזה בכלל טכניקה לקויה לא רק במפרק כף היד
|
ממש לא... בעיקר במוט W ,פתח מרפקים, זה עוזר לפזר קצת את העומס ומונע מהמפרק להתעקם פנימה...
תבדוק אם בלחיצת חזה, המוט מונח על פרק כף היד, אותו דבר לגבי לחיצה צרפתית.
אם יש לך עבודה בפריצר הייתי מחליף. אלה בדרך כלל התרגילים שגורמים ליותר בעיות בפרק כף היד.
באיזה תרגילים בעיקר אתה מרגיש את הכאב?