ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Meir787
ולמה נראה לך שאם תעלי ל20 חזרות הרגלים יתחטבו ? באמא שלי, יש לך מאמן כזה אידיוט.
אני לא מבין איך אפשר להתאמן ב20 חזרות כל פעם, לי יש 12x4 סקוואטים, זה משעמם תחת, מייגע, ואני עומד להקיא אחרי זה.
|
עשיתי היום סקווטים 30 ק"ג 20 X4
כמעט השתגעתי...
עשיתי מיליון תרגילים לרגליים...בעעעעע והכל 20 חזרות..:dry: