ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Deja Vu
אפשרי לשלב בתפריט או להימנע כלל האפשר?
|
להסתמך *רק* על לחם לבן כמקור פחמימה, לא משנה מאסה, חיטוב או ישמור, זה לא טוב. אפשר לאכול כמובן, וחשוב שיהיו מספיק סיבים תזונתיים בתפריט, כדי לאזן את הGI הגבוה שיש בלחם לבן. זה בעקרון משחק של GI עם שאר הגורמים שמורידים אותו: סיבים תזונתיים, חלבונים ושומנים.