התזונה נראה סבבה.
התוכנית על הפנים,
תוכנית קצרה תוריד חזרות ותעלה במשקל
תעשה יותר תרגילים על חזה אתה עושה רק 2 תרגילים תעשה 3 וגם על גב אולי 4
גם רגליים תעשה יותר גם על התאומים הרוב על היריכיים
על שריר גדול תעשה יותר תרגלים וסטים משריר קטן כמו ביסייפס הוא קטן וחזה הוא גדול
|