לחלק את האימונים לכל יום תרגילים אחרים ?
אני מתאמן בבית כבר חודש, יש לי מולטי טרינר ומשקולות חופשיים, עובד לפי תפריט תזונה ותוכנית אימונים מסודרת וטובה.
עד עכשיו הייתי מתאמן בכל אימון - על כל השרירים בגוף, כל התרגילים.
האימון היה לוקח שעה-שעה וחצי.
מתאמן 3 פעמים בשבוע.
אני שומע על אנשים שמחלקים את האימונים שלהם, למשל יום ראשון גב+חזה יום שני רגלים+ידים לדוגמה.
למה זה טוב ?
עדיף לי להמשיך כמו שעשיתי עד עכשיו? אימון שעה שעה וחצי לעבוד על כל חלקי הגוף או לחלק את זה?
אם אני אחלק זה יקח מקסימום 20-30 דקות לאימון.
תודה.
|