שלום, בעיה שיש למכר שלי,
הוא רגיש למוצרי חלב, ולכן הוא רזה מאוד (52 ק"ג, גיל 25, גובה 173)
לאחר שהוא החליט לעלות במשקל, הוא ניגש לדייטאנית, והיא בנתה לו תפריט שלא כולל מוצרי חלב, החלבון שלו מגיע מן החי,
ולכן ניגשתי למקום מספר אחד!
ואני שואל האם אפשר לשפר את התפריט שלו.....
הנה התפריטשל הדייאטנית:
ארוחה 1
פיתה עם חלבה
ארוחה 2
פיתה עם פסטרמה
ארוחה 3
תפו"א / אורז / פסטה = 2 מנות
שיפודים / חזה עוף / מנת בשר כלשהי
ארוחה 4
פיתה עם חלבה
ארוחה 5
2 ביצים
פיתה
טונה
סלט ירקות עם 2 כפות שמן זית
מומלץ:
100 גר' אגוזים / שקדים / פקאנים
פחית אנשור פלוס / נותרן 2.0
מראש תודה......
