ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - אימונים על משקל נמוך, גם הם עוזרים לעלות בשריר?

hell · 02-07-07, 16:05

טווח חזרות להיפרטרופיה 6-20 חזרות!
יש כ10-15% ממרכיבי שהשריר שגדלים ב15-20 חזרות,
אסור!!! להתקבע על 6-8 חזרות.
לנצל את כל הטווחים, אם זה בתרגילים שונים, או בתקופות אימון שונות.

02-07-07, 16:05	#10
hell מתחרה מקצועי - חבר על תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של hell הודעות: 1,114	טווח חזרות להיפרטרופיה 6-20 חזרות! יש כ10-15% ממרכיבי שהשריר שגדלים ב15-20 חזרות, אסור!!! להתקבע על 6-8 חזרות. לנצל את כל הטווחים, אם זה בתרגילים שונים, או בתקופות אימון שונות.