ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ATok
מממ , תודה .
אבל לא הבנתי ממש את התוכנית עצמה , תיראה ישר אחרי ארוחת בוקר יש לי ארוחה מאד גדולה ... ואם אני אוכל ארוחת בוקר ב 8 אז לא ממש נוח לי לאכול את הבר וכו' ב 10 =\ , וגם : ארוחה ממש לפני שינה , זה יעני ארוחה אחרי ארוחת ערב או שזו עצמה ארוחת ערב ?
תודה עוד הפעם למי שהגיב מעלי רק אם אפשר לדעת מה זה : מג'דרה =)
|
מג'דרה זה אוז אם עדשים
ואתה לא צריך לאכול כל שעתיים ובארוחת ביניים הראשונה תאכל רק פרי או אם יש לך תאבון אז סנדוויץ' פסטרמה או קוטג' או טונה וארוחה לפני השינה זאת לא ארוחת ערב זה בנוסף לארוחת ערב