ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי mr popo
הסיבה שפאוורליפטרים טבעיים תמיד יהיו יותר גדולים מבודיבילדרים טבעיים היא פשוטה. פאוורליפטרים מתמקדים בטווח חזרות של 3-5, וכתוצאה מכך חווים שיפור במספר סיבי השריר המהירים וגדילה מיופברלית (sarcomere) גדולה יותר. לעומתם, הבודילבילדרים מתמקדים בטווח חזרות הרבה יותר גבוה, וכתוצאה מכך חווים שיפור בסיבים האיטיים והיפרטרופיה סרקופלזמית.
.
|
איך זה שהם חווים שיפור במספר סיבי השריר המהירים? חשבתי שהם לא יכולים להתחלק... אם כן אז תביא סימוכין בבקשה.
וחשבתי שסיבים איטיים לא יכולים לגדול יותר מדי
אז אתה אומר שעבודה של 3-6 יותר מגדילה מעבודה של 6-12?