[sandman]

תנסה את תוכנית 5-10-20 המבוססת על שיטת הטריסט כמ ושמופיע בעמוד הראשי של האתר.

כך תנסה תבדוק ותוכל להמליץ לנו אם היא שווה.
חוץ מזה היא גם נראת לי אפקטיבית כי היא משלבת עבודה בשלושה טווחי חזרות אפילו שהכול נעשה ברצף ללא מנוחה נראה לי שבכל זאת לכל חלק בסט יש את ההשפעה שלו על הכוח, מסה, סיבולת וזרימת דם טובה יותר לשרירים.

כנס גם לאשכול נעוץ של תוכניות אימון בטוח תמצא שם משהו מעניין שעוד לא ניסית.