ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ice13
זה לא תלוי במשקל זה תלוי במספר החזרות! אם אתה עושה עם משקל נמוך 40 חזרות לא יגדל לך השריר זה רק יפתח סיבולת!
|
זה כן תלוי במשקל, כי מספר החזרות המקסימלי שהוא יכול לבצע תלוי במשקל.
לדוגמא. 6 חזרות עם 12 קילו יניבו תוצאות הרבה פחות טובות מ40 חזרות עם 12 קילו. אבל 8 חזרות עם 48 קילו יניבו תוצאות טובות יותר מ40 חזרות עם 12 קילו.