ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Mazoz3
בקיצור, גם אם אני חש בכאבים חזקים בגב בזמן האחרון, להמשיך להתאמן ללא חגורת גב ?
|
יש לאנשים הרבה בעיות גב מלידה,שלא מורגשות בד"כ ושמפעילים עליהם לחץ או כל דבר אחר (בפרט עבודה לא נכונה) אז הכאבים מתחילים להיות מורגשים,רוב הבעיות זה חוליות שטיפה זזות וכו',(אפילו ברנטגן לא רואים אותם,לי אישית גילו רק בMRI שיש לי חוליה שלא בדיוק במקום שלה) יש כאבים שצריך לייחס להם חשיבות ויש כאבים שלא ממש,תמיד תוכל ללכת לאורטופד ולבדוק מה מקור הכאב במקום לחיות בפחדים ומחשבות.
בכל מצב,תעשה תדברים הרגילים,תוריד משקל,תשפר טכניקה,תחליף תרגיל/תשנה זווית/עמידה וכל הדברים הבסיסיים.
אם תשים חגורה והכאב יעלם אז תתאמן עם חגורה מה אני יגיד לך....למרות שלא מומלץ
__________________
You have no limits. Get that into your head right now. Your
limits are self-imposed. You have yet to realize your full
potential so you really don’t know what your limits are. When
you change the way you train, you change your limits. Even if
you plateau in your lifts there are ways to bust a plateau. If you
continue to make progress, then you have yet to hit your limit.
Open your mind to what is possible. Let your body tell you what
is possible and leave your mind out of it.