ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gil-Nissim
אתה רוצה ליקנות תוסף ואתה אפילו לא יודע מה המשמעות שלו ומה הוא עושה ?
יש מחקרים ומאמרים על קריאטין תיקרא אותם קודם ליפני שאתה קופץ ליקנות.
אפשר לעשות סייקל של חודש שימוש בקריאטין וחודש הפסקה.
אפשר גם לא לעשות אבל מומלץ לעשות הפסקה כל חודש חודש וחצי.
אם הפסקות זה יספיק לך לפחות לאיזה 4-5 חודשים,במידה ואתה קונה את הקריאטין קילו של צ'מפיון.
בכל מקרה לוקחים את זה אם מים,אם אתה צריך אבקת חלבון ?
זה תליו בתפריט שלך ומה אתה אוכל.. אם לא תוכל כמו שצריך גם הקריאטין בקושי יעזור לך.
תקרא קצת מאמרים זה יעזור לך.
זה הסבר קטן על קריאטין.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
זה הסבר קצר על איזה אבקה ליבחור.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...rchParam=לבחור. |
צודק, הייתי צריך קודם כל לקרוא על המוצר ולא למהר לקנותו.
תודה רבה על הקישורים למאמרים.
קראתי את שניהם ובחרתי לבסוף באופטימום גיינר שהכי מתאים לי מבחינת המשקל, מטרה ותוצאות שארצה לקבל וגם הוא מכיל קריאטין.
שוב שאלה אחרונה:
בהמלצות לשימוש (
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=100&Page=1)
כתוב לשלב בארוחה 2 כפות אבקה, כוס חלב דל שומן/ מים וכף חמאת בוטנים.
- עליי לשפוך הכל לתוך הכוס ולערבב או שרק את האבקה עם המשקה?
- חמאת הבוטנים אמורה להיות דלת קלוריות? אם כן איזו חמאת בוטנים אתם ממליצים לי לקנות? מהו הערך הקלורי של המוצר שעליי לקנות?
- מה אתם אומרים: אני צריך לשלב את האבקה ב- 2 ארוחות ביום / 3 ארוחות ביום?
תודה מראש,
רביב.