ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nimrod
משקלים יפים מאוד! בסקוואט טיפה נמוך יחסית לדד ליפט וגם בחתירה המשקל טיפה נמוך (כאילו ממש לא נמוך, אני מדבר ביחס לאחרים, ביחס אליי אתה סוס עולם, כן ?!  ).
התוכנית נשמעת מעניינת, אם אתה זוכר את ההתקדמות שלך מתוכניות אחרות מאוד אשמח שתתן ביקורת מבחינת גדילה ובכלל על ההרגשה לחזור לfbw. |
אתה רק בן 14, יש לך עוד שנתיים עד הגיל שלי. אני חושב שהיחס אצלי בין הסקוואט לדדליפט הוא בסדר גמור. בעניין ה-Bent Over Row, אתה צודק הוא באמת מעט חלש אצלי. אני רוצה לחזק את הגב שלי ולהיות מסוגל למשוך יותר ממה שאני מסוגל לדחוף. הסיכום של התכנית מגיע.