אני מתאמן כבר דיי הרבה זמן באימון ab ועד עשיו התאמנתי כל הזמן באותם התרגילים://
לא ידעתי שאני אמור לגוון לאחר זמן מסויים...
גיוונתי כבר את רוב התוכנית שלי אבל אני צריך שתציעו לי תרגילים טובים ואפקטיבים לבייספס ולטרייספס...
למרות שלגבי הבייספס... כשהסתכלתי בתרגילים שיש באתר של איזראל בודי... הכל היה ניראה לי דומה... ://
תודה רבה על ההתייחסות
