כה אני אחרי אימון לוקח סקופ חלבון ו 2 כפות שזה 30 גרם
אם תיקח עם 100 גרם זה יהיה לך מגעיל ממש ועדיף לך לפזר את הפחמימות במשך היום ולא בארוחה אחת
תיקח נגיד בבוקר 2 כפות אחרי חצי שעה לפני אימון 2 כפות ואחרי אימון 2 כפות מבין אחי ?
ואגב אתה לומד באורט דרום קריית ביאליק ?
|