מה קורה? D:
אני מתאמן חצי שנה במכון, צורך אבקת חלבון, ומתאמן תוכנית A ו B פעמיים - שלוש בשבוע.
עכשיו, אני מטר 82-3 ושוקל 62 וחצי (בן 16 ) רציתי לדעת איך אני מגיע למצב שרואים לי את הקוביות בבטן, וכיצד לשרוף אחוזי שומן תוך כדי גדילה במסת שריר..
תודה רבה מראש
