ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Sagilevi
כן תרכיב לך אימון ביתי שיעבוד על כל השרירים.
שכיבות סמיכה (כמו לחיצת חזה), שכיבות סמיכה בשיפוע חיובי/שלילי, מקבילים (כמו לחיצת חזה בשיפוע שלילי).
תרגילים מבודדים אני לא מכיר לבית וזה לא הכי כדאי.
|
יש לך תמונות המחשה אולי אחי?! ותודה סוס
טוקסיקלי אחי שכחתי לציין שיש לי משקולות של ארבע קילו.