ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי m0she
גרעון של 1000-1100~ קלוריות ביום.
|
תודה על התשובה משה , אבל התכוונתי להכנסה קלורית לא לגירעון.. אני יודע שזה הגרעון המומלץ בכלליות...
כתבתי את הסדר יום ואת הקצב מטבולי בסיסי במטרה שתוכלו לתת לי מספר קלוריות שממנו אני ירכיב תפריט ..