ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי m0she
זה תלוי כמה שומן יש לך, תעשה את החישוב. אולי לא מתאים לך גרעון של 1400 קלוריות, אלא אם כן יש עליך כ20 ק"ג שומן.
לא נראה לי פרקטי גם לעבוד בעבודה פיזית קשה כל היום וגם להתאמן בחדר כושר. נשמע כמו מתכון לאימון יתר לאורך זמן.
|
20 ק"ג שומן אין עליי בטוח....
כן באמת חשבתי על הקטע של האימון יתר אבל יחסית אני מסתדר עם זה... מגיע אחרי העבודה מתאמן (חד"כ בבית) אוכל ועולה לישון פצוץ מעייפות...
בעיקרון , בתאוריה - כמה קלוריות אני צריך בשביל להגיע לגירעון של קילו קילו וקצת בשבוע?