ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gozal
זה יהיה הרבה מדי אם אני יעשה 4 תרגילים לחזה? כי אני פשוט לא רוצה לוותר על המקבילים...
מצד אחד הם לא נראים לי אפקטיביים מספיק אבל מצד שני אני כן מרגיש שהשריר עבד אחרי המאמץ...
אז מה אומרים,אפשר לעשות 4 תרגילים או לוותר על זה?
|
אז תוריד בכמות הסטים. לא משנה כמה תרגילים, משנה כמה סטים
ואם מבצעים מקבילים נכון, התרגיל אפקטיבי (בדיוק כמו שאם לא תבצע נכון כל תרגיל, רוב הסיכויים שהוא לא יהיה אפקטיבי לשריר המטרה כמו שהוא יהיה אם תבצע כראוי)