ואללה באמת היום חשבתי על זה ועוד לפני האימון החלטתי להוריד תרגיל אחרון מכל מקבוצות השריר-חזה,גב,ידיים, וכתפיים תורידו את התרגיל של החתירה בעמידה.
למרות שדווקא חודש ככה היה סבבה ובאמת עליתי טיפה במשקל,אבל תכלס אני לא אוהב את האימונים שלי ארוכים מדי גם שפשוט לא יצמד לשעה וחצי.
ככה אחרי השינוי יצא לי שעה ו 10 דקות ועשיתי גם בטן
תודה לכל מי שהגיב,עכשיו תציעו סתם תרגילים לגיוון