ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי J.Viewz
מה אתם חושבים על זה שביום מנוחה שלי (a - יום ראשון B - יום שני) שהוא יום שלישי אני ישחה?
אמרו לי שזה לא טוב כי אני צריך לתת מנוחה לשרירים..
ועוד משהו איך הייתם משלבים את האימונים האנ-אירוביים עם אימונים אירוביים? כי אני צריך להתחיל להתכונן עכשיו לגיבוש ואני לא יודע איך לשלב בין הדברים
תודה
|
אני בדרך כולל עושה שעה ורבע אנארובי ואז 30-40 דקות אנארובי (3 פעם בשבוע)
ואנארובי 5 פעם בשבוע