ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי igorek
ארבל, אני מסכים שילד בן 14 לא צריך להתקרב בכלל ל-wsbb אבל ישנן המון גירסאות שונות של 5x5 ואפשר בקלות להתאים איזה תכנית כזאת לנער מתבגר (בעזרת אותם העקרונות שאמרת על Abc עם ההתחזקות).
|
לא כל דבר שאפשר ,צריך.
אימונים זה לא נושא מסובך כמו שעושים מזה ,עבודה עיקבית במשקלים גבוהים לטווח חזרות בינוני+תזונה נכונה בהתאם למטרות= שיפור
כולם מסבכים הכל ,מחפשים תרגילים מסובכים ,תוכניות מורכבות מדי בשביל רמת האימון שלהם וסתם קופצים מעל הפופיק