דיכוי קורטיזול לאחר האימון, חידוד הדברים.
הי חברה,
אני בחיטוב ואחרי אימון הפחמימה היחידה שלי זה 150 מל חלב.
אני יודע שחלב בכמות של 250 מ"ל מספק בשביל לדכא את הקורטיזול (חלב ידוע כמקפיץ אינסולין רציני).
השאלה היא אם כמות קטנה כמו 150 מ"ל חלב עם 100 מל מים יכולים להפסיק את הקורטיזול לגמרי.
ואם לא לגמרי כמה זה חשוב שאוסיף לתפריט עוד 50-100 מל.
תודה מראש, נמרוד
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
|