ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי cheque
כן, מה שקרה לי שבוע שעבר שפספסתי אימון של כתפיים, והייתי די מבואס מזה למה אני לא רגיל לזה והגעתי היום לאימון בידיעה שאני ארד במשקלים, וואלה לא ירדתי אפילו בגרם ולהיפך העלתי משקלים והכתפיים שלי "הרגישו" טוב יותר...
אתם חושבים שאימון אחד בשבוע של 12 סטים מספיק לכתפיים?
|
תלוי מהי העצימות, מספר חזרות ואיזה תרגילים. אם תפרט בדיוק מה אתה עושה, יהיה יותר קל לדעת. ד"א שווה לך לאמן את שרירי הגוף פעמיים בשבוע אם כבר, ולא פעם אחת.