ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי iron-mass
רגליים- עדיף להתחיל כי שם אתה מוציא הכי הרבה אנרגיה והתרגילים הכי קשים, בכתפיים הרבה פחות, כמובן שזה תלוי בהמון דברים אבל זה באופן כללי.
כתפיים פעילות בהמון תרגילים כך שלא כדאי לתת להם הרבה סטים, הם מגיעות לאימון יתר מהר.
|
כן, מה שקרה לי שבוע שעבר שפספסתי אימון של כתפיים, והייתי די מבואס מזה למה אני לא רגיל לזה והגעתי היום לאימון בידיעה שאני ארד במשקלים, וואלה לא ירדתי אפילו בגרם ולהיפך העלתי משקלים והכתפיים שלי "הרגישו" טוב יותר...
אתם חושבים שאימון אחד בשבוע של 12 סטים מספיק לכתפיים?