אירובי בעצימות נמוכה והתייחסות אליו בתפריט
שלום לכולם,
אז ככה, נגיד ועשיתי אירובי בעצימות נמוכה כדי למקסם את השימוש בשומן כמקור לאנרגיה. במשך הפעילות הוצאתי 300 קלוריות. נניח ו-80 אחוז הגיעו משומן והשאר מגליקוגן. האם יהיה נכון להחזיר רק את ה-20 אחוז שנלקחו מהגליקוגן ( 60 קל' ) ואת ה-80 האחרים לא כי הם נלקחו ממאגרי השומן ולכן אין צורך לחדשם ?
הרי מה יהיה הטעם להחזיר בחזרה את כל ה-300 בידיעה ש80 אחוז יחזרו לתאי השומן ?
תתייחסו במצב הזה לאדם שמנסה להעלות במסה.
תודה לכם
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה
|