רגליים- עדיף להתחיל כי שם אתה מוציא הכי הרבה אנרגיה והתרגילים הכי קשים, בכתפיים הרבה פחות, כמובן שזה תלוי בהמון דברים אבל זה באופן כללי.
כתפיים פעילות בהמון תרגילים כך שלא כדאי לתת להם הרבה סטים, הם מגיעות לאימון יתר מהר.
__________________
כל מה שצריך זה אמונה!
|