ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי YOYO
המדריך לעליה במסה יכול מאוד לעזור לו
הוא לא יודע כמה חלבון וקלוריות הוא צריך אז כדאי שיצבור ידע
|
יכול לעזור ויכול גם לבלבל ולהטעות.
כנראה שאם הוא "רציני" אז הוא ידאג כל 3 שעות לשבת לאכול (לא לעבור את ה 3.5 שעות!! קריטי ביותר!!!!) ולא יפספס ארוחה לפני שינה כי הרי זאת הארוחה הי חשובה לבאדיבילדר