ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי THE_JUGGERNAUT
אני דווקא לא הייתי ממליץ לו לקרוא מאמרים.
לדעתי הם נורא מוגזמים ומטעים.
מה שאני כן יכול להגיד לך שאתה צריך לאכול זה:
1. מספיק חלבון
2. מספיק קלוריות בהתאם למטרה
בהצלחה
|
המדריך לעליה במסה יכול מאוד לעזור לו
הוא לא יודע כמה חלבון וקלוריות הוא צריך אז כדאי שיצבור ידע
לפותח הפוסט הנה המדריך:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81
תקרא פה בפורומים יש לך מלא מידע על אימונים ותזונה