ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי C.ronaldo7
אני בן 17 .. 1.75ס"מ .. 72 ק"ג .. אבל לא מרגיש התקדמות .. למרות שאני הרבה זמן בחד כושר .. נראה לי כי אני לא אוכל מספיק .. מישהו יכול לתת לי תוכנים מסודרת של אוכל .. או מה אני צריך לאכול ..
|
כמה תשלם לי?...
סתם,
תתחיל לקרוא מאמרים לאפאחד פה אין כוח להסביר כל פעם מחדש מה צריך לאכול כמה ולמה..
מאמרים יסבירו לך יותר טוב מכל אחד פה