28-06-07, 16:58
|
#7
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 714
גיל:: 17
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Daniel-Barak
סקוואט מערב בעקיפין את שרירי הבטן, כולם, וזה כולל המותניים. ד"א - גם דדליפט
אם אתה גודל מבחינה היפרטרופית בגוף ומבצע את התקגילים הנ"ל, גם הבטן תגדל. בניגוד למה שחושבים, זה לא קריטי ובשמיים, אף אחד לא מאמן את הבטן בצורה כזו שהיא תהיה כמו הבטן Gh של קולמן. זה תלוי במידת הסטים, עצימות, מספר חזרות ותדירות.
|
מה זה GH? |
|
|